PREVENCIÓN ALIVIAR TENSIONES

 PREVENCIÓN ALIVIAR TENSIONES
Para aliviar tensiones en masajistasenmadrid.es tenemos muchos remedios, trucos o links.
Lo más indicado es hacer un uso consciente de nuestro propio cuerpo, movernos de forma correcta y adquirir buenos hábitos en cuanto a la postura que adoptemos, bien sea para estar sentados, en reposo, durmiendo o de pie, podemos ver el blog de masajistasenmadrid.es sobre higiene postural.

¿Cómo saber de forma fácil si estamos correctamente en la postura?

a) Sentir sensación cómoda
b) Mover grupo muscular que está en la misma posición mucho tiempo seguido
c) Cambiar de postura cada media hora
d) Evitar dormir boca abajo

¿ Qué puedo hacer para prevenir tensión?

a) Bañarse
Tras el baño con agua caliente darse un masaje. Calmarás ritmo cardíaco,
 activarás la circulación sanguínea.
b) Infusiones
Podemos tomar bebida caliente por ejemplo de tila por las tardes o noches.
c) Deporte
Evitaremos carga de toxinas, generaremos feromonas, es mejor hacer deporte en la mañana, pues a última hora puede reactivar el organismo. Si notas algún dolor puedes hacerte una masaje de tipo deportivo o masaje descontracturante.
d) Se Feliz
Tomar un tiempo para hacer lo que te hace disfrutar es básico.
e)  Masaje
Dar un masaje es relajante y recibirlo también, puedes dedicar poco esfuerzo, recursos y tiempo para darte un masaje en manos y pies simplemente.